10 Superfoods voor jou en jouw hond

Bij het woord superfoods denken we al snel aan producten als bijenstuifmeel, goji bessen of chiazaden. Maar zo ingewikkeld hoeft het niet te zijn. Wist je dat veel groenten superfoods zijn? Niet alleen voor jou, maar veel groenten zijn ook gezond eten voor jouw hond. Dus de volgende keer dat je trek hebt in iets lekkers: kies iets gezonds en geef jouw hond ook een stukje

Voeding met een hoge voedingswaarde

Wanneer noemen we iets een superfood? We noemen iets een superfood als het een hoge concentratie voedingsstoffen bevat. Meestal bevatten superfoods veel antioxidanten, vitamines en mineralen. Ze scoren hoog op voedingswaarde en ondersteunen een gezond lichaam.

Wat doen superfoods voor jou en je hond?

Een van de belangrijkste pijlers van de gezondheid van mens en dier is voeding. Via voeding krijg je bouwstoffen binnen die je in goede gezondheid houden. Sommige voedingsmiddelen bevatten net wat meer voedingsstoffen dan andere. Daarom gebruiken we de term superfoods. Superfoods kunnen helpen om in optimale gezondheid te blijven, het lichaam te ondersteunen bij herstel en veroudering en energie te geven. Ze vormen een mooie aanvulling op het dieet van je hond, of je deze superfoods nu kiest in goed hondenvoer, of zelf in de keuken aan de slag gaat.

De lijst van 10 superfoods voor jou en je hond

Pompoen voor je hond

Mag een hond pompoen? Jazeker. Pompoen is een ware superfood voor je hond (en ook voor jou). Pompoen bevat onder andere vitamine A, C en E. Daarnaast zit pompoen vol bèta-caroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A is voor jou én je hond belangrijk: het ondersteunt de huid, vacht, ogen, zenuwen en spieren en helpt het immuunsysteem. Pompoen bevat ook mineralen zoals ijzer en calcium, en veel vezels. Vezels ondersteunen de darmwerking en zorgen bovendien voor een langer verzadigd gevoel. Kortom: pompoen is goed voor de weerstand, huid en vacht, ogen en het hart.

Bosbessen

De blauwe kleur van bosbessen komt van anthocyanen: krachtige antioxidanten. Daarnaast leveren bosbessen vitamine C en E, het mineraal mangaan en veel vezels. Ze ondersteunen het immuunsysteem en helpen vrije radicalen onschadelijk te maken. Bosbessen zijn bovendien erg goed voor huid en haar (en bij honden: vacht). Als jouw hond nog nooit bosbessen heeft gegeten, begin dan met een klein beetje (bijvoorbeeld 2 of 3). Anders kan je dat aan de ontlasting merken, omdat bosbessen de spijsvertering stimuleren.

Fruit

Veel fruitsoorten zijn overigens gezond voor honden. Fruit zit vol vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels. Lees waarom fruit gezond is voor jouw hond in de blog Welk fruit mag een hond eten. Geef je hond bijvoorbeeld af en toe een stukje appel, papaya of banaan. Geef alleen nooit de pitten of zaden van fruit.

[ux_products columns__sm=”2″ equalize_box=”true” ids=”50537,50544,76631,76635″ visibility=”hide-for-medium”]

[ux_products type=”masonry” columns__sm=”2″ equalize_box=”true” ids=”50544,50515,50537,69140″ visibility=”show-for-medium”]

Mag een hond wortel?

Mogen honden wortel eten? Jazeker. Wortels zijn niet alleen goed voor hondenmensen, maar ook voor honden. Ze bevatten weinig calorieën, maar geven wel een goed verzadigd gevoel. Als je hond wat moet afvallen, is wortel een ideale snack. Wortels bevatten vezels, kalium en veel bètacaroteen (dat wordt omgezet in vitamine A). Vitamine A ondersteunt de weerstand en is goed voor de ogen, huid en vacht. Wortel voor je hond is dus een topidee.

Sommige honden vinden rauwe wortel heerlijk. Dan heb je meteen een natuurlijke “dental snack” (blijf er wel bij tijdens het eten). Andere honden houden juist van gekookte of gestoomde wortel. Let erop dat je wortels zonder zout kookt. En als je zelf graag gekookte wortels met boter en peterselie eet: laat de boter voor je hond weg, maar een klein beetje gekrulde peterselie kan prima (met mate).

Peterselie

Wist je dat peterselie gezond is voor jou en jouw hond? Peterselie kan, in kleine hoeveelheden, een mooie aanvulling zijn. Waar is peterselie allemaal goed voor?

• Verfrist de adem
• Rijk aan antioxidanten
• Kan ondersteunen bij maagklachten en spijsverteringsproblemen
• Bevat vitamine K
• Bevat vitamine C
• Ondersteunt de nieren
• Bevat vitamine A
• Kan ondersteunen bij ontstekingsprocessen

Zoete aardappel hond

De gezondheidsvoordelen van zoete aardappel zijn voor honden vergelijkbaar met die voor mensen. Honden mogen zeker zoete aardappel eten: het is voedzaam en rijk aan bèta-caroteen en antioxidanten. Zoete aardappel bevat veel vitamine A en is daarnaast een bron van vitamine C, B6, kalium, calcium en ijzer. Ook zit het vol vezels, wat goed nieuws is voor de spijsvertering.

Geef je hond trouwens nooit rauwe zoete aardappel. Wist je dat zoete aardappel ook vaak wordt gebruikt als koolhydraatbron in hondenvoer? In het merk Clydach wordt het bijvoorbeeld gebruikt als bron van koolhydraten.

[ux_products columns=”3″ columns__sm=”2″ ids=”73517,73513,73504″]

Mag een hond sperziebonen?

Sperziebonen zijn gezond voor honden én mensen. Ze bevatten vezels, vitamines (A, C en K) en mineralen zoals magnesium en ijzer. De vezels ondersteunen de spijsvertering en geven een verzadigd gevoel. Mogen honden sperziebonen? Jazeker. Geef wel met mate en niet elke dag.

Mag een hond komkommer?

We stoppen het soms zo achteloos in onze mond, maar komkommer is echt een superfood. Komkommers zijn goed voor mensen én honden. Veel honden vinden ze lekker omdat ze zo knapperig zijn. Komkommer bevat onder andere vitamine K en C en bestaat grotendeels uit water: een perfecte snack in de zomer.

Daarnaast bevat komkommer silicium, wat een rol speelt bij de elasticiteit van huid en bloedvaten en bij de stevigheid van bot en kraakbeen. Goed voor spieren en gewrichten dus. En als bonus: komkommer kan helpen tegen een minder frisse adem. Kortom: neem gerust een paar extra komkommers mee; honden mogen komkommer en het is nog gezond ook.

Mag een hond yoghurt?

Mag een hond yoghurt eten? Jazeker, en veel honden vinden het heerlijk. Yoghurt bevat eiwitten en verschillende vitamines en mineralen. En in yoghurt zitten vaak ook probiotische culturen (vriendelijke bacteriën) die kunnen helpen om de darmen te ondersteunen. Geef wel bij voorkeur ongezoete yoghurt en start met een klein beetje om te zien hoe je hond erop reageert.

Mag een hond spinazie?

Spinazie is zeker te kwalificeren als superfood, ook voor honden, mits met mate. Spinazie bevat oxaalzuur, wat de opname van calcium kan beïnvloeden en in grote hoeveelheden minder gunstig kan zijn voor de nieren. Spinazie is bovendien nitraatrijk. Nitraatrijke groenten geef je daarom altijd met mate. Mogen honden spinazie? Ja, in kleine hoeveelheden.

Andere groenten hond

Mogen honden groenten eten? Jazeker. Groenten zoals broccoli, erwten, bonen, selderij en spruitjes kan je in kleine hoeveelheden geven. Voor alle groenten geldt: geef altijd een beperkte hoeveelheid. Groenten mogen samen nooit meer dan 10% van het totale dieet van je hond uitmaken. Het beste kan je groenten als tussendoortje geven. Rauwe groenten zijn vaak moeilijker verteerbaar dan gekookte of gestoomde groenten.

Voeg nooit ui of knoflook toe als je groenten kookt: dit is schadelijk voor honden. Lees meer hierover in de blog Wat is giftig voor honden?.

Vis

Vette vissoorten, zoals zalm, haring, makreel, kabeljauw en sardines, zijn een bron van gezonde omega 3-vetzuren. Omega 3 werkt ontstekingsremmend en is goed voor ogen, hersenen, hart, huid en haar (of vacht). Voor (oudere) honden met artrose of artritis kan omega 3 extra interessant zijn. Lees alles over omega 3 in de blog Het belang van Omega 3 vetzuren voor honden.

Je kan je hond af en toe een stukje vis geven, of visolie of algenolie over het voer doen. Je kan ook kiezen voor hondenvoer waar al extra omega 3-vetzuren in zitten.

[ux_products type=”masonry” columns__sm=”2″ equalize_box=”true” ids=”23406,23389,73513,61980″]

[blog_posts style=”normal” columns=”3″ columns__md=”1″ ids=”769,52472,1650″ image_height=”56.25%”]